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अखरोट में विटामिन ई, फॉलिक एसिड, और ऑमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सोचने की क्षमता को बढ़ाते हैं।
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अखरोट में ऑमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को सुधारते हैं और हृदय संबंधित समस्याओं का जोखिम कम करते हैं।
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अखरोट का सेवन इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ा सकता है और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
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कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल: इसमें मौजूद ऑमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करने से बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है।
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अखरोट में फाइबर होता है, जो भूख को कम कर सकता है और वजन को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है।
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विटामिन D और कैल्शियम का स्रोत के रूप में अखरोट बोन्स के स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।
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अखरोट में आर्गिनीन होता है, जो हृदय रोगों को रोकने में मदद कर सकता है।
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अखरोट में विटामिन ई और अंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और रौशनी बनाने में मदद कर सकते हैं।
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अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकते हैं और बीमारियों का जोखिम कम कर सकते हैं।
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