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बादाम में मौजूद विटामिन ई और फोलिक एसिड से मस्तिष्क की कामकाजी क्षमता में सुधार होता है, जिससे याददाश्त और मानसिक स्थिति में सुधार होता है।
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बादाम में मोनोअनसैचराइड्स और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
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बादाम में प्रोटीन, फाइबर, और विटामिन बी होता है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और थकान दूर करते हैं।
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बादाम में सेहतपूर्ण फैट होता है जो आपके शरीर के चर्बी के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
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बादाम में कैल्शियम, मैग्नीशियम, और फॉस्फोरस होते हैं जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं और ऑस्टियोपोरोजिस की समस्या से बचाते हैं।
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बादाम के तेल का बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि इसमें विटामिन ई और फैट्स होते हैं जो स्वास्थ्यपूर्ण होते हैं।
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बादाम में पोटैशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
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बादाम में फाइबर होता है जो आंतों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज से राहत प्रदान करता है।
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