विटामिन और मिनरल का खजाना: किशमिश में विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है और पुरानी बीमारियों पर काम करने में मदद कर सकता है।
किशमिश में आयरन होता है जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है। ये खून की कमी को दूर करने में और एनीमिया से बचने में सहायक हो सकता है।
किशमिश में पाए जाने वाले आहार फाइबर का सेवन आपके पेट के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है और कब्ज को कम करने में भी सहायक हो सकता है।
किशमिश में प्राकृतिक शर्करा होती है जो ऊर्जा प्रदान करते हैं। ये एक अच्छा स्नैक है जो आपको इंस्टेंट एनर्जी देती है।
किशमिश में कैल्शियम और बोरॉन जैसे तत्व होते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।
किशमिश में पाए जाने वाले पोटेशियम और फाइबर दिल के स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करते हैं।
किशमिश कम कैलोरी वाला स्नैक है जो आपको भरपुर पोशक प्रदान करता है। इसे वज़न प्रबंधन में भी मदद मिल सकती है।